Ibland kan vi behöva ett lugnt och tillåtande utrymme för att känna in och sätta ord på det som pågår i våra liv och i oss själva. Genom att sätta ord på det vi upplever kan vi bli mer medvetna om vad vi behöver och börja möta oss själva med större förståelse och medkänsla. Låt oss därför lämna bruset utanför en stund och landa i oss själva - för att sedan leva mer inifrån.
Mina självstärkande upplägg är för dig som vill må bättre i dig själv och i dina sammanhang, utifrån just dina förutsättningar. Du behöver inte veta vart du är på väg. Vi börjar där du är.
Individuellt självstärkande stöd
För föräldrar, barn och unga
Mina upplägg kan passa dig som:
känner dig trött, stressad, orolig eller otillräcklig
tar in mycket, tänker och känner djupt och lätt blir överstimulerad och överväldigad
vill förstå dina tankar, känslor och reaktioner
lätt anpassar dig efter andra och tappar bort dina egna behov
har svårt att sätta gränser eller uttrycka vad du behöver
har väldigt höga krav på dig själv och lätt fastnar i självkritik, grubblande eller ältande
befinner dig i en förändring eller känner dig ensam och kanske vilsen i livet
längtar efter större självkännedom, självmedkänsla och en trygg inre förankring
Mina upplägg kan bidra till:
Ökad förståelse och medvetenhet kring:
tankar, känslor och beteenden
reaktioner och kroppssignaler
energi
ansvar - ditt och andras
egna behov och gränsdragningar
förebyggande stresshantering
kommunikation
relationer
återkommande mönster
Ökad självkännedom och självtillit
Ökad självmedkänsla
Ett självledarskap med nya verktyg
Minskad självkritik
Minskad stress
Ett eget rum
Tre samtal med reflekterande skrivande
Tre individuella samtal á 60 minuter
En inledande kartläggning - olika delar av ditt liv
Vägledande frågor för reflekterande skrivande mellan samtalen
Personlig återkoppling på det du väljer att dela
Samtal på plats i Sollentuna eller digitalt/över telefon
Pris: 3500 kr
Det är jag som är Nina i Ninas livlina.
Ett eget rum - så går de tre samtalen till
1
Landa i ditt nuläge
I det första samtalet får du tid att landa och berätta hur du har det just nu. Vi utforskar olika delar av ditt liv och får syn på det som känns mest angeläget att börja med.
2
Lyssna inåt och fördjupa
I det andra samtalet fördjupar vi oss i det som har blivit synligt. Utifrån det du tar upp anpassar jag mina frågor och delar med mig av perspektiv och verktyg som du kan pröva i din vardag.
3
Samla ihop och hitta din riktning
I det tredje samtalet samlar vi det du har upptäckt och uppmärksammar det som har blivit tydligare. Tillsammans utforskar vi hur du kan ta hand om dina behov framåt och formulerar ett varsamt nästa steg som känns hanterbart och förankrat i dig.
Mellan våra samtal får du vägledande frågor för reflekterande skrivande och skriftlig återkoppling från mig på det du väljer att dela.
Upplägget för Ett eget rum ger en tydlig ram, men innehållet formar vi tillsammans. Jag anpassar samtalen, frågorna, det reflekterande skrivandet och andra inslag i upplägget efter dig och dina behov. När det gäller barn och unga tar jag särskild hänsyn till ålder och individuella förutsättningar.
Glänta på dörren
Ett enskilt samtal
Ett individuellt samtal á 60 min
På plats i Sollentuna eller digitalt/över telefon
Pris: 1200 kr
Glänta på dörren är för dig som vill stanna upp och samtala om det som känns viktigt för dig just nu, utan att boka ett mer omfattande upplägg.
Jag möter dig där du är.
Forma ditt eget rum
För dig som vill ha ett friare upplägg
Här kan du välja ett upplägg som passar just dig och din livssituation. Du kan till exempel boka flera samtal utan skrivande, välja ett upplägg med bara reflekterande skrivande och skriftlig återkoppling från mig eller kombinera samtal och skrivande.
Tillsammans formar vi uppläggets innehåll och omfattning utifrån dina behov och önskemål. När vi har kommit överens om ett upplägg får du ett tydligt prisförslag innan du bestämmer dig.
Pris: Anpassas efter uppläggets innehåll och omfattning
