Tecken på att du kan behöva skapa mer utrymme för återhämtning
För att må bra behöver du ha tillräckligt med energi och livskraft - fysiskt, mentalt, emotionellt och själsligt. Du behöver vara medveten om vad din kropp behöver, vad dina tankar och känslor kommer med för information till dig och hur du agerar på dem. Du behöver känna samhörighet och ha en tro på framtiden. Du behöver vara medveten om vad som ger dig energi och vad som tar energi från dig.
Om du använder din livskraft till att ge engagerat och oavbrutet utan återhämtning är det inte hållbart i längden. Du kommer då att få ett underskott av energi, vilket du kanske märker genom att du:
känner dig trött, kraftlös
inte orkar vara social
är känslig för olika sinnesintryck
har mindre tålamod
inte kan koncentrera dig/hålla fokus
har svårt att sova
har ångest
åker berg- och dalbana mellan att vara pigg och trött
har olika fysiska symptom som till exempel huvudvärk, illamående.
har svårt att komma ihåg/lära dig nya saker
har svårt att varva ned
har svårt att se lösningar på upplevda problem
är väldigt sårbar och känslig
Du kanske upptäcker att du inte längre är den person som du vill vara.
Du kanske känner att du har tappat bort dig själv.
Du kanske känner att livet bara består av en massa “måsten och borden”.
Du kanske har prioriterat att göra det nödvändiga och valt bort aktiviteter som ger dig glädje.
Kanske vet du inte ens själv längre VAD du vill.
Du kan förändra det här.
Du kan lära dig hur du styr över dina energinivåer.
Det handlar delvis om mental träning och meditation.
Du kan lära känna dig själv på nytt.
Du kan vara dig själv nära, känna in dig själv och dina behov.
Du kan vara medveten om hur just du fungerar och vad du behöver för att må bra.
Och du kan möta dig själv med självmedkänsla och vänlig omsorg.
Välkommen till Ninas livlina 🤍
Foto: Nina Larsson
En mjuk paus för dig - mitt i allt
Låter det lockande?
Här kan du ladda ned min kostnadsfria PDF.
Låt de små stunderna få göra skillnad.